5月24日下午，我校文法學院副教授遊志麒應邀做客我院第15期人文講壇，與研究生暢談情緒與壓力管理之道，近50名研究生參加。
講座開始，他通過照片讓在座的同學識别不同情緒進而引出需要探讨的第一個話題“情緒管理”。他表示，人們能很輕易的通過表情識别出不同人的情緒，而這種表情基本上是不存在文化差異的。他說道：“每個人的情緒會通過面部肢體表現出來，身邊的人也很容易覺知出你的情緒。情緒是非常有傳染性的，在實驗室中有一個人不開心這種情緒很快就會在實驗室蔓延開。”情緒的健康與否與個人身體健康息息相關，遊志麒向衆人介紹了健康情緒應該具有的特點。健康情緒的總體基調應該是積極、樂觀、愉快、穩定的，同時對不良情緒也具有調節、控制能力，在面臨事情時情緒反應适時且适度，高級的社會性情感也能得到良好的發展，如：道德感、理智感、美感。遊志麒表示任何一個人的情緒都不可能時刻保持愉悅，要學會調适自己的情緒，學會合理宣洩與放松。他認為，認知會影響情緒，不同的認知角度會産生不同的情緒體驗。除了改變自己的看法還可以借用外界方法來調節，例如情緒不佳時棕色巧克力、溫熱的牛奶、粉色的葡萄柚，綠色的蔬菜、黃色的香蕉都能緩解焦慮、緊張。
“大家會不會認為毫無壓力是最幸福的時刻，最好的狀态？”遊志麒通過介紹感覺剝脫實驗回答了這一問題，他說道“人需要一定壓力才能夠有真實感的活着。”壓力就像一根小提琴的弦，沒有壓力就不會産生音樂。但是如果琴弦繃得太緊就會斷掉。當自己感知到壓力非常的大的時候，要學會分擔壓力。他提出了一些應對壓力的建議，一方面要接受自己所面臨的壓力并探索其原因，另一方面要适當的調節學會換個角度看待問題，在必要的時候信任他人主動尋求幫助。
最後，每個同學在紙條上寫下了自己當前面臨的一些問題交給遊志麒，他針對同學們的提問進行解答。很多同學表示實驗不順利，感覺不到科研帶來的成就感。遊志麒表示，實驗進展不順利，困難是客觀存在，但是可以用不同的認知來看待這個問題，所以對于科研要有一個認知，研究不可能一蹴而要具有長遠規劃，這是一個漫長積累的過程。針對就業問題，遊志麒表示就業率隻是其中一個指标，更重要的是就業質量，要相信再難的年景都有人能找到很好的工作。“想找一個好工作首先應該及早明确自己的目标，提升自己的優勢，讓自己在畢業的時候能夠更好地找工作。”
文字：袁忻
攝影：蔡文韬
